EL DOLOR DE CABALLO Y PORQUE NO DETENERSE SUBITAMENTE

                   ¿QUE  ES EL DOLOR DE CABALLO?

Se trata de molestia que aparece entre la parte baja de las costillas, abdomen y espalda, sobre todo en personas con mala condición física que hacen ejercicio o esfuerzo considerable. Es muy intenso, ocasiona gran nerviosismo porque se confunde con lesiones musculares en hombros o espalda e, incluso, con angina de pecho.

El dolor de caballo es ocasionado por la irritación del diafragma, es decir, del músculo en forma de bóveda que separa a la cavidad torácica (donde se encuentran pulmones y corazón) de la abdominal (aloja a intestinos, estómago, hígado, bazo, páncreas, riñones), y el cual tiene la función de contraerse o relajarse para que podamos inhalar (tomar aire) o exhalar (sacarlo).
Dicho evento ocurre porque el diafragma es friccionado o golpeado constantemente por los órganos abdominales durante la realización de ejercicio intenso o que exigen gran movilidad y, ante todo, por algunos errores que se relacionan con falta de condición física e inexperiencia del ejecutante:
- tomar aire por la boca
- comer antes o durante la realización de ejercicio
-calmar la sed con bebidas gaseosas y/o muy dulces
-control inadecuado de la respiración
- realizar esfuerzos excesivos

 Evaluación y prevención


Es casi imposible que un dolor de caballo tenga consecuencias graves, y se le puede considerar incidente tan común que rara vez se necesita la visita a un especialista para identificarlo. Para no sufrir el dolor de caballo se debe realizar todo lo opuesto a los puntos de causas.

¿PORQUE NO SE PUEDE DETENER SUBITAMENTE CUANDO                                               SE ESTA  CORRIENDO?

Para  realizar  ejercicio  se  necesita  una  buena condición  física,  se necesita  mantener  a  un  ritmo  la   respiración  por  la  nariz,  no  respirar por la boca.

Cuando  se  va  ejecutando  la  acción  de  correr  se  empieza   caminando, después     trotando  suavemente  y  después  tomar  un  cierto  ritmo durante  el  trayecto. De  igual  forma  cuando  ya  se  va  a  detener  la persona  lo  hace  despacio ,  desacelerando  poco a  poco   hasta  llegar caminando.

Cuando  se  quiere  llegar  al  objetivo  final  del  corredor,  este  no  se puede  detener  súbitamente  si  viene  a  una  velocidad   determinada; porque  esto  causaría   graves  problemas  como  podría  ser :

La persona mantiene un determinado ritmo cardiaco durante el ejercicio ejecutado en ese momento sin embargo al detenerse puede causar un cambio repentino en cuanto a su ritmo cardiaco en el cual el corazón tiene que cambiar inesperadamente su ritmo para adaptarse al nuevo cambio.

-         Ocasiona el desvanecimiento, mareo, etc.

        

-         En el peor de los casos puede provocar un paro cardiaco.